OK dzięki,bo nie powiem ze bylem troche zdziwiony tą 2-tygodniową pompą %-) Tak mam policzone wszystko ładnie, pięknie :-) w diecie Czyli wezme ten nitrobolon chyba bo sawa juz bralem i chcialbym czegos innego sprobowac Ale wziac Nitrobolon czy nitrobolon II i jak stosowac tylko przed treningiem? Przypominam ze mam jeszcze ok. 200g CM3
[...] za stosowną. Ale jezeli nie ma być efektów, to wiadomo wole zwiekszyc do 30mg. Jeżeli chodzi o to jakich efektów sie spodziewam ? zawsze miałem problem, z małymi kapturami przedramionami i łydkami, chociaż je systematycznie trenowałem różnymi sposobami, jakby poszło do przodu po takim cyklu to byłbym zadowolony, jestem świadomy że moge przybrać [...]
każdy producent moze mieć inne zalecenia dawkwoania, inna standaryzacja produktu moze być 1 zamaist tribulusa już mace bym wolał wrzucić. zma na noc d3 moze być rano ashwa na noc tribulus / maca na noc nac mzoesz dać rano i wieczorem do posiłku tak samo pokrzywe różaniec mzoe być przed treningiem
Ciągnij npp ile uważasz, a 4 tyg przed końcem npp wrzuć dece, a po npp wskocz na metę. Ja tak zrobiłem i jestem bardzo zadowolony. Obecnie leci trzeci tydzień metki i progres cały czas ;-)
Na sylwka wziąłem 1tabl '2KC' + 2tabl '24kc' hmm jak było? w punktach wypiszę bedzie przejrzysciej 1) wzialem to tuz przed piciem, na troche zapelniony żoładek (cos tam wczesniej zjadlem), popilem wodą 2) miedzy 23-24 wypilem browarka, 4-5 "50tek" i o polnocy troche szampana -> efekt: strasznie mnie zmulilo, zle sie czulem 3) ALE po [...]
[...] wyciskanie na barki, najlepiej sztanga ze wzgledu na krotki staz.rob 3-4 serie po 8-12powt. jako drugie zpodaj wzniosy sztangielek w bik stojac 3serie po 8-12powt. i na przednie aktony unoszenie przed siebie np. 10kg talerza(jest to napewno wygodniejsze niz robie tego cwiczenia sztanga,) jak ci mało na koniec mozesz dodac wzniosy w bok w [...]
Sam niewiem ale jest cos nie tak z ta omka. Z checia sprawdziłbym jak kopie ta z apteki bo ta w lewym obrocie niewyglada na fejka ale nieklepie tak jak powinno. Zreszta pamieta omena z przed kilku lat i pamiętam że był geściejszy i klepał jak trza 750mg ew i japa puchła
[...] przez kilka innych czynnikow jak ilosc masy miesniowej (nie calkowitej tylko miesniowej) ilosc wlokien typu II (tam wiecej jest kreatyny) czy poziom kreatyny jaki masz przed zaczeciem suplementacji faftaq wrzucil link do dzialu - ja wrzuce do konkretnego tematu http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html [...]
Badania pokazały, że już dawka dobowa 3 g znacząco wpływa na podniesienie poziomu tesosteronu i LH takze mnimum 3 g ja dochodziłem do 6 g dziennie 3 g rano i 3 g przed snem starałem się oddzielac od posiłków, tak aby DAA nie konkurowały z innymi aminokwasami chociaż nie zgłębiałem się 100% w temat, czy innej aminokwasy maja wpływ na przyswajalność [...]
Nie przed, bo zmęczysz ten rejon i pogorszy się stabilizacja w siadach, a kolana będą uciekać do wewnątrz. Na koniec raz w tygodniu bądź dodaj w dniach hiper jakiś mc sumo z mniejszymi ciężarami. Ale jak napisałem "możliwe, że brakuje" . Nie wiem czy potrzebujesz takich ćwiczeń.
[...] po 8tygodniowym cyklu na oxandrolonie jak po 1,5 rocznej bombie zlozonej z kilku srodkow. Nie ma na to reguly. Rowniez kwestia indywidualna. Ale glupota owszem jest doping przed 25 rokiem zycia. Nawet jesli odblok nedzie ciezszy to robimy go przykladowo raz na 1,5 roku a w cyklach 2-3 miesiecznych 3-4 x rocznie. A jak wiemy najgorsze jest [...]
Ile proc nie liczyłem ale mogę jeden dzień wrzucić bo wychodzi praktycznie tyle samo każdego. A tego rowerka ile minut i przed czy po treningu? /SFD/2018/2/8/1f350f74bd364aa2946894698cfa1907.jpg
[...] będę musiał jednak sam to zrobić. Może to i dobrze, bo wtedy wszystkie te ciężary pomaluję i będzie to jakoś wyglądało. Zobaczę te filmiki które mi podesłaliście i inne, a przed przystąpieniem do prac ewentualnie zapytam czy wszystko dobrze obmyśliłem. Myślę, że i tak zabiorę się za to najwcześniej za jakiś czas. Zmieniony przez - ManMachine w [...]
1. Tak 2. Tak - ok. Glutamina w zależności od firmy i ilości jaką koopisz - od ok. 50 zł wzwyż. 3. Antyoxydanty - to inaczej antyutleniacze. Chronią organizm przed działaniem wolnych rodników poprzez wiązanie najbardziej reaktywnych chemicznie form O2 (są one szkodliwe) i neutralizację ich działania (wzmocnienie mechanizmoow obronnych organizmu). [...]
Po co pijesz w czasie treningu wegle? w formie izotoniku? IMO nie jest to konieczne, wrecz niepotrzebne, jesli przed treningiem dostarczyles wystarczajacej ilosci B/ww. Aminokwasy bierze sie przewaznie okotreningowo i tego sie trzymaj. W DNT 1 porcja storma rano wystarczy w zupelnosci.
[...] wolne od treningu, jak i niekoniecznie potrzebna jest tauryna, leucyne mozesz dac glownie do posilku potreningowego i w dni wolne dodawac po 1-2g do posilkow w ciagu dnia, bcaa wrzuc za to przed treningiem i w trakcie jak juz chcesz stosowac go nieco wiecej, reszta wydaje sie juz ok, omega 3 jakiej masz firmy? ile mg kwasow o3 w jednym kapsie?
koles w sklepie mowil zeby brac przed to bedzie zapobiegac katabolizmowi :> rano bedzie tą samą funkcje spelniało moze lepiej 4 brac? czy nie ma sensu? (dopiero zaczynam suplementacje z hmb) bierz 3g...nie ma co zwiekszac dawki imo lepiej nie inwestowac w hmb mozna lepiej $ wydac
Dziś Paul Slowinski (Paweł Słowiński) wygrał K-1 WGP 2007 in Amsterdam. 3 walki i 3 wygrane przed czasem. W finale pokonał Bjorna Bregy. Paweł do każdej walki wychodził w czerwonej koszulce z białym orłem w koronie i napisem POLSKA. Sekundantem Pawła był słynny Ernesto Mr. Perfect Hoost. Widać, ze Paweł jest znany i lubiany w Amsterdamie gdyż w [...]
2100kcal Białko: 200g - 2,5g/kg masy ciała, 38 % energii (1g białka to ok.4kcal) Węglowodany: 300g - 3,7/kg masy ciała, 51% energii (1g węglowodanów to ok. 4kcal) Tłuszcze: 31g - 0,4g/kg masy ciała, 11% energii (1g tłuszczu to ok. 9kcal) Posiłek 1 50g Płatków owsianych + 35g odżywki białkowej (hydrolizat/izolat) Posiłek 2 Pierś z [...]
